Trucos para Incrementar Masa Muscular
Si estás dispuesto a como de lugar lograr ese Incremento de Masa Muscular deseado, a continuación te daré unos tips que seguro te serán de gran utilidad, y hasta quizá sean el punto clave en tu camino hacia ser un "sex symbol":
- Una vez cogido el ritmo al cabo de por lo menos dos semanas, las sesiones de entrenamiento deberán ser intensas, todo con el objetivo de fatigar en la medida de lo posible los músculos para así causarles daños y por consiguiente lograr Incrementar Masa Muscular; generalmente se recomienda 3 a 9 series por ejercicio con 8 a 10 repeticiones cada una, con tal que nos cueste hacer la última repetición. (para tener indicaciones personalizadas hacer clic aqui!)
- Debemos elegir acertadamente nuestra rutina de entrenamiento, para ello se recomienda asistir a un profesional o por un precio mucho más módico inscribirse a nuestro programa de Maximización Muscular en tiempo Record donde obtendrá de acuerdo a datos íntegramente suyos indicaciones por parte de personal totalmente calificado y sistemas computarizados de alta tecnología.
- Descansar los músculos es fundamental. Se aconseja al principio entrenar un día y descansar al otro, una vez el cuerpo se adapte a los entrenamientos y demuestre buena recepción podremos entrenar dos días seguidos con uno de descanso; aquí te darás cuenta que el hacer mayor cantidad de ejercicios no necesariamente llevará a un mayor incremento de masa muscular, pues el cuerpo necesita tiempo para su recuperación.
La alimentación es importantísima. Es vital asegurarse de ingerir la cantidad adecuada de hidratos de carbono y proteínas. hidratos de carbono para evitar falta de energía en sesiones y proteínas para crear músculo, así como también vitaminas y antioxidantes.
- Un buen calentamiento. Es importante una previa preparación para que los músculos estén al 100% en las sesiones de entrenamiento y evitar lesiones que a la postre sólo le causarán retraso en su avance.
- Ejercicio aeróbico. No te olvides de esta parte pues correr, caminar unos minutos al día, montar bicicleta, etc hará que tu cuerpo aumente el flujo sanguíneo hacia tus músculos y por tanto limpie los desechos y también quemes grasa.
- Paciencia y constancia. Ve poco a poco, si ves que terminas alguna serie haciendo movimientos insospechados es mejor que bajes las revoluciones y seas paciente pero constante, pues los músculos no te crecerán en una semana, notarás diferencia al mes de iniciado el entrenamiento.
Hola:
ResponderEliminarHace un mes pude conocer la mejor manera de ganar peso muscular, usando un método de fisicoculturismo muy eficaz, llamado Fisiculturismo Sin Tontería, mi hijo me lo mandó porque el logró ganar hasta 3 kilos por mes y puedes ganar hasta 20 kilos de peso en musculatura.
Es un programa eficaz para cualquier edad, el programa es completo, con dietas, planes de ejercicios, cómo y cuándo hacerlo, que tipo de suplementos y proteínas son los que ayudan realmente, cuándo y cómo suministrarlo, ganas musculatura en piernas, brazos, abdomen, o sea, moldeas proporcionadamente tu cuerpo, seas hombre o mujer, en fin!! es una guía completa y detallada paso a paso para ganar músculos, en la web que dejo existe un vídeo que lo explica mejor, por eso les dejo el link es en http://www.remediemos.com/salud07.htm
La presentación del vídeo es gratuita de principio a fin mientras siga disponible, esa presentación para que logres ganar músculo sin drogas, ni suplementos sin valor, sin esteroides y sin largas horas infructuosas de gym, me gustó conocer las mentiras que dicen socialmente para aumentar masa muscular, lo explica bien el vídeo que tejo como sugerencia en la web que encontró mi hijo, y también estoy satisfecho de haber moldeado mi figura en mucho menos tiempo que antes, te sugiero que te asegures de ver el vídeo.
Espero sea útil mi aporte,
Saludos.
Gracias Luis Obando por la recomendación, es exactamente lo que necesito, ya vi el vídeo y la guía, espero lograrlo, me comentó un amigo que hizo ese método y cuenta que logró ganar mucha masa muscular.
ResponderEliminarJusto la información que necesitaba. Estoy muy flaca y por más que como bastante no subo de peso. Necesito ayuda....! Voy a ver que resultados consigo después de haber leido esto.
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