¿sabes por qué y como se incrementa tu masa muscular?
Hola, a continuación te explicare cual es la razón para esto:
Ejercitamos nuestro cuerpo para lograr una mejor condición física, esto conlleva tener rutinas de entrenamiento, como correr por las mañanas, el gimnasio por la tarde, etc. Pero cuando uno quiere incrementar su masa muscular por lo general se asocia a este deseo una idea de trabajo esforzado para lograrlo, y usted no está equivocado.
El incremento de masa muscular se debe a :
que nosotros al levantar pesas(hierros) creamos una fuerte tensión en las fibras de nuestros músculos, muchas veces (y esto es bueno) causando rupturas y desgarramiento en ellas haciendo que dichas fibras se regeneren en los próximos días revistiendo los daños causados por el entrenamiento e incrementando su volumen para que el cuerpo este preparado en una siguiente vez.
¿Ahora entiendes por qué te duele el cuerpo al día siguiente? Es de suma importancia no hacer ejercicio forzado cuando sientas dolores musculares, pues estos aún están en etapa de regeneración e interrumpir este proceso sólo te llevará a sufrir lesiones lo cual no es bueno y lo sabes.
¿Quieres un instructor particular en casa?
Sería de mucha ayuda tener uno, pero por lo costoso que es muchos optan por hacerlo solos en casa, guiándose con lo que encuentran en la red lo cual es nada recomendable.
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